贵阳哪个医院有精神心理科，贵阳正宇铁路医院，坐落于贵阳市河西区郁江道，院内汇聚专业医师团队，结合中西医学，帮助有需要的患者逐步摆脱药物依赖、无障碍恢复社会功能，为全国各地的精神心理疾病患者提供更高效、更快捷的医疗服务。

　　抑郁症是一个严重的问题，威胁着病人的身心发展。许多人患有抑郁症，症状轻微。然而，轻度抑郁症对病人也是非常有害的。必须立即治疗，合理有效地减轻，看看这种疾病的治疗。

　　1、移情疗法： 享受阳光之美和健身运动发展可以得到显著有效缓解焦虑综合症患者的情绪。除了塑造兴趣爱好的新事物和爱好，使他们的日常工作生活更加丰富而活跃。移情疗法是轻度抑郁症患者进行自我提高护理的重要方法。

　　2、合理用药：抗失眠、抗抑郁药物，以改变中枢神经网络系统主要成分失衡为基本可以治疗方法原则，见效快、见效显著、不良行为反应能力明显。

　　3、食疗方法：食疗方法：轻度抑郁症的一般自我护理方法，破坏睡眠配方：镇静丸蔬菜，助眠效果，生食，汤，火，极佳的镇静和助眠效果。香蕉和苹果成分能提高睡眠质量，褪黑素和色氨酸是一种天然的抗精神病药物。抗焦虑配方：酸枣仁、百合、龙眼、莲子等有消沉、安眠作用。何首乌、黑桑补肾，可治疗抑郁症、失眠、失忆等症状。

　　4、心理治疗：轻度抑郁症的治疗一般以药物治疗为主，心理治疗为辅，综合治疗。这种方法目前也得到了临床医学界的认可。除了药物治疗，与心理治疗合作的关键是改变不适当的认知能力、思维习惯和养成习惯，这是治疗的一个辅助手段。

　　5、提高自信心，成为情感的主人: 在一切正常情况下，人们可以根据信念努力工作，消除不愉快的情绪，保持愉快的心情。一是有目的的成功感，二是不关心别人的评价，三是善于发现个人优势。知识是自信的动力。要保持稳定的情绪，就必须学会耐心，培养毅力，用不断改进的精神取代抑郁观念，看透事物，豁达思维，这是治疗轻度抑郁症的第一种自我调节方法。贵阳哪里的心理医生靠谱